Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки
Еда и рецепты · 31 октября 2026 г.
День 2 | Неделя пп завтраков
День 2 | Неделя пп завтраков 🍁 ПП сырники, едим правильно, для долгой сытости и энергии балансирую их полезными жирами и клетчаткой - 40 гр. белка на порцию! 📊КБЖУ на всю порцию: 550/40/21/53 Ингредиенты: ⁃ Творог 180 гр. - Мука рисовая 30 гр. - Яйцо 1 шт. - Ванилин и подсластитель ⁃ Банан 50 гр ⁃ Малина 100 гр. ⁃ Сметана 1 ст.л ⁃ Орехи 10 гр Приготовление: Творог смешать с яйцом, мукой и специями, сформировать мокрыми руками сырники и обжарить на а/п сковороде или запечь в аэрогриле до румяности. Подавать с ягодами, фирмами и орехами для баланса. Такой завтрак даст энергию на 3-4 часа, и поможет вам запустить пищеварение ♻️ #ппрецепты #ппзавтрак #ппсырники Жми ❤️ если понравился рецепт 💪 Готовимся к корпоративам и красивым платьям вместе со мной со 2 ноября, кто хочет быть «Под контролем» с готовым планом действий, жду вас в команду 👉 пиши мне в личные сообщения, я расскажу подробности и помогу достичь результата!