EI

EMDR_PRO I Психология XXI века с Натальей Хомутовой

Психология · 24 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

✔️Не торопите. У горя нет таймера. Сегодня может быть лучше, а завтра — снова накроет. ...

✔️Не торопите. У горя нет таймера. Сегодня может быть лучше, а завтра — снова накроет. Вместо «когда ты уже отпустишь?» просто спросите: «Как ты именно сегодня?». ✔️Не давите разговорами. Кому-то нужно выговориться, а кому-то — просто молча посидеть рядом. Дайте выбор: «Если захочешь обсудить — я выслушаю. Захочешь отвлечься или почитать в тишине — давай просто побудем рядом». ✔️Замените «обращайся, если что» на конкретику. В тяжелом состоянии сложно придумывать просьбы. Лучше предложить что-то точечное: «Я буду у магазина, что купить?», «Давай заберу детей на пару часов» или «Привезу готовый ужин». ✔️Помните о человеке не только в первые дни. В самом начале пишут многие. Но через пару недель суета утихает, а человек остается один на один с новой реальностью. Напишите через неделю, месяц, в важную дату: «Помню о тебе. Как ты?». ✔️Дайте пространство для обычной жизни. Позвать прогуляться, посмотреть вместе фильм или выпить кофе — это нормально. Смех или передышка от мыслей о боли не означают, что о ней забыли. Психике нужен отдых. ✔️Не берите на себя роль единственного спасателя. Вы не должны быть на связи 24/7 в ущерб себе. И если вы видите, что человек длительно не справляется (не спит, не ест, выпадает из жизни) — бережно предложите помощь специалиста. Главное — не идеальные формулировки. Человеку нужно лишь знать, что его боль признают, его не торопят и не исчезнут, когда пройдет первая волна.