EI

EMDR_PRO I Психология XXI века с Натальей Хомутовой

Здоровье · 8 июня 2026 г.

Открыть канал в MAX

👀 Как понять, что вы не просто устали, а выгорели?

👀 Как понять, что вы не просто устали, а выгорели? Обычная усталость лечится сном и выходными. Выгорание — это системный сбой психики, когда нарушены сами механизмы восстановления. Вы можете проспать 10 часов или уехать в отпуск, но вернуться оттуда с той же пустотой. 🔥 У выгорания есть три четких маркера: - Эмоциональное истощение — ощущение полного вакуума, когда любая мелкая задача вызывает протест или раздражение. - Деперсонализация (цинизм) — автоматическое желание отгородиться от коллег и клиентов равнодушием («мне все равно»). - Редукция достижений — жесткое обесценивание себя как специалиста и включение внутреннего критика.