Если решает еда и сон, зачем вам самой БАДы — 4 июля 2026 г. в 03:47:55.850
Если решает еда и сон, зачем вам самой БАДы "Оксана, вы же врач и сами повторяете, что решают еда, сон и движение. Тогда зачем вам целая аптечка добавок?" Хороший вопрос. Отвечаю честно В нём спрятана ложная развилка: будто есть выбор, или база, или добавки. Выбора нет. Это два разных этажа одного дома, а не альтернатива друг другу База закрывает большую часть. Но у неё есть границы. Даже идеальная тарелка не в состоянии закрыть все потребности в нутриентах. Витамин Д и йод на территории России в дефиците круглогодично. Омега-3 проседает, если качественная рыба на столе не регулярно. Железо каждый месяц уходит с циклом, как гречку с яблоками ни ешь. Это не провал питания, это просто его потолок в конкретной точке. И здесь возникает вопрос. Жить на МРОТ (минимальный размер труда) или пользоваться возможностями современного мира и дополнять свою базу. Особенно с учетом качества продуктов, уровня стресса, экологии, нагрузки на органы и системы детокса, смещение циркадных ритмов, возрастной гормональной перестройки, гиподинамии Вот там и работает добавка. Усиливает там, где база не дотягивает. Потому что я не про идеальность, а про обычную реальную жизнь. У меня в аптечке много добавок под конкретную задачу или дефицит Да, я тот врач, который принимает добавки. Для меня это инструмент, усиливающий меня и позволяющий мне быть более эффективной, энергичной и работоспособной Поэтому я поддерживаю использование БАДов. Я против двух вещей: ▫️ Против добавки вместо базы. Капсула поверх пяти часов сна и вечных перекусов не спасёт. Это как освежитель в прокуренной комнате. ▫️ Против добавки вслепую и хаотично. Здесь тоже важна система и подбор под задачи и результаты обследования Грамотный приём выглядит скучно. Сначала сдать анализы. Закрыть точечно дефициты. Собрать системную базу поддержки. Подобрать корректные дозы и формы. В таком порядке добавка усиливает. Это мой личный опыт, начиная с 2018 года Так что моя аптечка это не противоречие моим словам, а их прямое продолжение. База решает, добавка усиливает. Я живу ровно по этому правилу и клиентам собираю так же А вы как решаете, пить конкретную добавку или нет? По анализам, по совету врача, по отзывам в интернете? Напишите, разберём, где за выбором логика, а где чистая лотерея