Постная овсяно-льняная кашка на завтрак 🍌🍏 — 15 июня 2026 г. в 05:57:31.477
Постная овсяно-льняная кашка на завтрак 🍌🍏 #veganfood 🌿 Полезный и очень вкусный завтрак за несколько минут!!! Калорийность на 100 гр - 100 ккал (б/ж/у - 4.3/1.8/16.1) Калорийность 1 порции - 245 ккал (б/ж/у на порцию - 10.6/4.5/39.5) 📑 ИНГРЕДИЕНТЫ: ✔ овсяные хлопья (мелкие) - 40 гр ✔ льняная каша, например, Фитпарад "Яблоко с корицей" (или льняные отруби) - 40 гр ✔ вода (кипяток) - 200 гр ✔ банан - 80 гр ✔ яблоко - 80 гр ✔ сухофрукты (изюм и инжир или любые другие) - 50 гр ✔ корица, сахзам Фитпарад - по вкусу 📝 РЕЦЕПТ: 1) Соединить овсяные хлопья и льняную кашу, добавить сухофрукты (изюм и мелко порезанный инжир), залить кипятком, оставить на 3 минуты. 2) Размять вилкой или натереть банан, натереть яблоко на терке, добавить в кашу и оставить еще на 2-3 минуты. Добавить по вкусу корицу и сахзам. При подаче можно добавить орехи! 🥄 Приятного завтрака! #ппзавтрак #полезныйзавтрак #каша #завтраки #ешьихудей