Стручковая фасоль с индейкой и макаронами — 26 июня 2026 г. в 19:20:00.786
Стручковая фасоль с индейкой и макаронами Калорийность на 100 гр - 102 ккал (б/ж/у - 11.1/1.4/9.2) Не знаете что приготовить на обед или на ужин? Тогда это блюдо с оптимальным балансом б/ж/у для Вас! Готовится это вкусное и полезное блюдо из минимального количества ингредиентов, а главное просто и быстро! Отличный ужин, особенно после тренировки! 📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции): ✔ фасоль стручковая 150 гр ✔ цельнозерновые макароны уже отваренные - 200 гр ✔ филе индейки 200 гр ✔ соль, смесь перцев, итальянские травы по вкусу ✔ соевый соус 2 ст.л. ✔ оливковое масло 1 ч.л. 📝 РЕЦЕПТ: ✔ Отварить макароны в подсоленной воде до состояния альденте. ✔ Филе индейки нарезать кубиками, посолить, поперчить, приправить сушеными итальянскими травами (или другой сушеной зеленью), полить соевым соусом, добавить 1 ч.л. оливкового масла и перемешать. ✔ Разогреть сковороду и потушить индейку на раскаленной сковороде под крышкой, добавив 2-3 ст.л. воды (помешивая) 5-7 минут. ✔ Далее добавить в сковороду к индейке фасоль, немного убавить огонь и тушить под крышкой еще около 10 минут (при необходимости подлить в сковороду 2 ст.л. воды, чтобы мясо и фасоль не пригорели). ✔ Добавить к индейке и фасоли отваренную пасту и обжарить на сильном огне еще 2-3 минуты, постоянно помешивая. Простое и вкусное блюдо готово! Приятного аппетита! #паста #ппобед #ппужин #полезныйужин #блюдодня