Омлет с креветками и брокколи — 6 июля 2026 г. в 07:25:01.566
Омлет с креветками и брокколи Калорийность на 100 гр - 124 ккал (БЖУ - 11.47/7.53/1.82) 📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2-3 порции): 4 больших яйца 180 гр вареных креветок, очищенных от кожуры 200 гр бланшированных и нарезанных соцветий брокколи 40 гр тертого сыра чеддер 20 гр нарезанной свежей петрушки 10 гр нареванного зеленого лука 3 ч.л. оливкового масла Щепотка соли и черный молотый перец по вкусу 📝 РЕЦЕПТ: 1)В большой миске взбейте вместе яйца, соль и черный перец. Добавьте в яйца мелко нарезанную петрушку. 2) Разогрейте 2 ч.л. оливкового масла в сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне. Выложите креветки и брокколи на сковороду и готовьте 2-3 минуты, пока они не прогреются. 3) Достаньте креветки и брокколи из формы и отложите в сторону. 4) Тщательно вытрите сковороду и разогрейте 1 чайную ложку оливкового масла на среднем огне. 5) Вылейте на сковороду взбитые яйца и готовьте 2-3 минуты, пока края не начнут застывать. 6) Равномерно посыпьте креветками, брокколи, тертым сыром и рубленой зеленью лука половину омлета. 7) Сложите омлет пополам и готовьте еще 2-3 минуты, пока сыр не расплавится и омлет не будет прожарен. 8) Выложите омлет на сервировочную тарелку и разрежьте его на четвертинки. Подавайте горячим и наслаждайтесь! #ппзавтрак #полезныйзавтрак #ппомлет #ешьихудей #ппменю #худейвкусно #завтраки #блюдодня