Печенье на ряженке для правильного питания — 21 июля 2026 г. в 05:15:00.774
Печенье на ряженке для правильного питания Лучший вариант полезного перекуса 💪🍏🙆 Калорийность на 100 гр - 118 ккал (Б/Ж/У - 3.3/ 1.3/ 24.4) Калорийность 1 шт - около 40 ккал 📄 ИНГРЕДИЕНТЫ (22-23 шт по 30-35 гр): - овсяные хлопья - 60 гр - отруби ржаные/овсяные - 30 гр - клетчатка (можно заменить отрубями) - 30 гр - яблоко (2 шт натереть на терке) - 250 гр - ряженка - 250 гр - какао-порошок/кэроб - 20 гр - сухофрукты (финики, курага и изюм в соотношении 1:1:1) - 140 гр 📝 РЕЦЕПТ: ✅ Мелко нарезать или измельчить в блендере сухофрукты. ✅ Соединить овсяные хлопья (я размалываю их в муку, чтобы достигнуть однородной консистенции, но можно взять целые, тогда текстура будет более рыхлой), отруби и клетчатку с какао порошком/кэробом и залить ряженкой. Добавить измельченные сухофрукты, перемешать и оставить на 10 минут. ✅ Яблоко, натертое на мелкой терке, добавить в "тесто" для печенья, перемешать. ✅ Выпекать в разогретой до 170-180 градусов духовке 20 минут с одной стороны, перевернуть и еще 10-15 минут. выпекать лучше на силиконовом коврике или бумаге для выпечки 👆☺ #полезныйперекус #печенье #вкусняшки #пп_перекус #полезныйзавтрак