Сэндвич со слабосоленой семгой и авокадо (отличный завтрак, полезный перекус!) 🐟🥑 — 11 августа 2026 г. в 07:00:08.619
Сэндвич со слабосоленой семгой и авокадо (отличный завтрак, полезный перекус!) 🐟🥑 Калорийность на 100 гр - 166 ккал (БЖУ - 9.9/6.6/16.5) Калорийность 1 бутерброда (130 гр) - 215 ккал 📝ИНГРЕДИЕНТЫ (4 бутерброда): Семга с/с— 150-160 гр; Морковь тертая— 1/2 шт (50 гр); Сельдерей — 1 стебель (40 гр); Несладкий йогурт (турецкий, греческий) — 1 столовая ложка (30 гр); Соль и перец — по вкусу; Хлеб цельнозерновой — 3 ломтика (200 гр); Листья салата (романо или айсберг) — 10 гр; Авокадо — 1/3 шт (30 гр); Лимон — сок 1/2 лимона; 📝РЕЦЕПТ: • Хлеб запекаем (отправляем в сильно разогретую духовку на 5-10 минут, либо запекаем в тостере). • Морковку трем на мелкой терке, либо можно пропустить через мясорубку. Сельдерей мелко нарезаем. Перемешиваем морковь и сельдерей. Добавляем йогурт, солим и перчим по вкусу. Перемешиваем. • Авокадо чистим измельчаем в пасту. Сразу сбрызгиваем авокадо соком лимона (чтобы не почернели). • Складываем бутерброд: На каждый кусочек хлеба кладем листик салата (если лист салата большой, то разрежьте его пополам). Затем, нашу пасту из авокадо и овощную пасту. Завершаем кусочками слабосоленой рыбы. Приятного аппетита! #ппзавтрак #ппзакуски #пп_перекус #полезный_завтрак #ппрацион #зож #пп