Сейчас читаю книгу «Зачем мы спим» Мэттью Уолкера. Эта книга — настоящий must-read для ...
Сейчас читаю книгу «Зачем мы спим» Мэттью Уолкера. Эта книга — настоящий must-read для всех, кто хочет понять ценность сна. В рамках моей привычки недели «налаживать сон» - решила разобраться в теме глубже. И на фото несколько интересных фактов, которые меня зацепили. Сон — это не отдых, а активный процесс. Пока мы спим, мозг очищается от токсинов, сортирует воспоминания и укрепляет связи между нейронами. Без сна невозможно здоровье, память, эмоциональный баланс и даже похудение. Еще интересно, что во сне мы «перезаписываем» эмоциональные воспоминания. Именно поэтому после хорошего сна многие проблемы кажутся не такими страшными) А вы замечали, как сон влияет на ваше состояние?
206 просмотров