Это не ваша вина | Ирина Лысенко о душевной боли
Путешествия · 7 сентября 2026 г.
🌿 Не начинайте с попытки «убрать тревогу»: вот в каком порядке искать то, что продолжа...
🌿 Не начинайте с попытки «убрать тревогу»: вот в каком порядке искать то, что продолжает вас ранить Когда внутри тяжело, хочется одного: чтобы тревога исчезла, сон вернулся, а мысли наконец остановились. Но симптом и причина — не одно и то же Поэтому в работе я иду в другом порядке. 1️⃣ Определяем, что запускает реакцию Фраза «мне тревожно» ещё не говорит, почему это происходит. Важно увидеть: когда состояние усиливается, что ему предшествует, какие ситуации повторяются. 2️⃣ Ищем, что осталось после события У двух людей может быть похожий опыт — и совершенно разная реакция. Для одного болезненной становится потеря безопасности. Для другого — чувство вины, страх быть отвергнутой или необходимость всё контролировать. 3️⃣ Работаем с самой реакцией Иногда человек уже знает, откуда всё началось. Но тело и эмоции всё равно включаются автоматически. Здесь в моей работе подключается глубинная работа, в том числе гипнотерапия. 4️⃣ Переносим изменения в обычную жизнь Важно не только почувствовать облегчение на сессии, но и иначе реагировать на привычные ситуации, спать, принимать решения, строить отношения. ✨ Реакция → источник → глубинная работа → изменение реакции → закрепление А чтобы посмотреть на свою ситуацию спокойнее и без обязательств, я подготовила отдельный гайд. 👉 Проверить себя по гайду