Это не ваша вина | Ирина Лысенко о душевной боли
Путешествия · 7 сентября 2026 г.
💭 Вы уже всё поняли головой — почему тогда тело снова сжимается, а мысли возвращаются?
💭 Вы уже всё поняли головой — почему тогда тело снова сжимается, а мысли возвращаются? «Я всё понимаю» Вы знаете, почему закончились отношения. Понимаете, откуда взялась обида. Объяснили себе, почему пора двигаться дальше. Но достаточно сообщения, знакомой песни, даты или случайного воспоминания — и внутри снова поднимается прежняя реакция. Потому что понять ситуацию и перестать на неё эмоционально реагировать — не одно и то же Можно убеждать себя: «Это уже в прошлом». Загружать себя работой. Не давать себе думать. Стараться держать всё под контролем. Иногда становится легче. А потом реакция возвращается. В моей работе важно смотреть не только на историю и её объяснение, а на то, что продолжает запускать тревогу, напряжение и болезненные переживания сейчас Особенно если вы узнаёте противоречие: 💭 «Я понимаю, что всё закончилось — но чувствую так, будто это происходит со мной снова» Тогда задача уже не в том, чтобы ещё раз объяснить себе прошлое. Нужно понять, почему реакция сохраняется И следующий вопрос: Если не начинать с борьбы с симптомом — то с чего? 👉 Понять, где искать причину