🛏 Гигиена спальни — это комплекс мер, направленных на создание безопасной и здоровой с...
🛏 Гигиена спальни — это комплекс мер, направленных на создание безопасной и здоровой среды для сна. ➡️ Чтобы поддерживать гигиену в спальне: ▪️ Проветривайте комнату 1–2 раза в день по 10–15 минут, особенно перед сном. ▪️ Поддерживайте температуру около 18–22 °C и влажность 40–60%. При сухом воздухе используйте увлажнитель, но регулярно мойте его. ▪️ Меняйте постельное бельё примерно раз в неделю, а при сильной потливости — чаще. ▪️ Стирайте наволочки каждые 3–4 дня, если есть аллергия или проблемы с кожей. ▪️ Регулярно пылесосьте и протирайте пыль, включая пространство под кроватью, матрас и мягкую мебель. ▪️ Проветривайте и просушивайте матрас, периодически переворачивайте его. Подушки и одеяла стирайте по инструкции. ▪️ Не ешьте в постели, не оставляйте там грязную одежду и обувь. ▪️ Не перегружайте спальню текстилем: ковры, пледы и декоративные подушки накапливают пыль. ▪️ Следите за плесенью и запахами; при появлении сырости устраните источник и обработайте поражённые места. ▪️ Не используйте сильные ароматизаторы — они могут раздражать дыхательные пути. ▪️ Если есть домашние животные, не пускайте их на постель или чаще стирайте бельё и убирайте шерсть. #Роспотребнадзор79 #ЦГиЭ_в_ЕАО #Санпросвет