Доброе утро, мои хорошие! День 6 ☀️ — 16 июля 2026 г. в 06:33:29.992
Доброе утро, мои хорошие! День 6 ☀️ Признавайтесь: кто ночью вместо сна прокручивает разговоры и составляет списки? 🙋♀️ Это тоже стресс, только ему не хватило времени днем, и он пришёл ночью. У меня для него плохие новости: тело, которое сегодня двигалось, засыпает быстрее и спит глубже. Это не магия, просто мышцы сжигают кортизол, а нервной системе после физической нагрузки проще переключиться в состояние отдыха. Проверьте сегодня, у нас первое кардио. Не откладывайте на вечер, желательно закончить тренировку не позже чем за пару часов до сна. И понаблюдайте, как уснёте. Сегодня по плану вторая тренировка нон-стопа. Сделали - пишите в комментариях ♥️ Кстати, к нам продолжают присоединяться, и это правильно: доступ к трём программам марафона (зарядки, нон-стоп и кардио+стретчинг) стоит 490 ₽ и работает 14 дней с оплаты. Все посты марафона остаются в канале, так что можете двигаться с нами ♥️