Продолжим...
Продолжим... Чем опасен дефицит витамина D Кости и зубы. Без витамина D не усваивается кальций. У детей - рахит, у взрослых - остеопороз, частые кариесы, пародонтоз. Иммунитет. Витамин D активирует иммунные клетки. При его нехватке: ✔ Частые ОРВИ, бронхиты, синуситы. ✔ Обострение герпеса. ✔ Повышенный риск туберкулёза. ✔ Аутоиммунные заболевания (рассеянный склероз, ревматоидный артрит, тиреоидит) - при низком витамине D риски выше. Настроение и психика. Зимняя хандра, подавленность, апатия - это не просто «погода плохая». Это часто сезонное падение витамина D. Он участвует в выработке серотонина и дофамина. Мышцы. Слабость, боль в мышцах, снижение силы. У пожилых людей дефицит витамина D - одна из причин падений и переломов. Гормональный баланс и репродукция. Витамин D влияет на синтез половых гормонов. У женщин с дефицитом чаще встречаются: нерегулярный цикл, ПМС, проблемы с зачатием. У мужчин - снижение тестостерона, ухудшение качества спермы. Сердечно-сосудистая система. Связь между низким витамином D и повышенным риском гипертонии, инфаркта, инсульта - показана в десятках исследований. Онкологические риски. Не панацея, но при адекватном уровне витамина D риск некоторых видов рака (толстого кишечника, молочной железы) ниже. А теперь давайте честно: Сколько пунктов из этого списка вы узнали в себе? 🙋♀️ Зимнюю хандру, слабость в мышцах, частые простуды или проблемы с зубами - мы часто списываем всё на усталость, возраст или «просто генетику». А ведь за этим может стоять банальный дефицит витамина D. Проверяли свой уровень в этом году? Или пьёте витамин «на всякий случай»? А может, у вас есть свои лайфхаки, как пережить зиму без апатии? Делитесь опытом в комментариях - давайте разберёмся, кто на какой дозе сидит и как себя чувствует! 👇💊 #витамины #анализы