Многие сегодня путают фитнес и бодибилдинг, из-за чего загоняют себя в ловушку бесконеч... — 23 августа 2026 г. в 08:37:50.764
Многие сегодня путают фитнес и бодибилдинг, из-за чего загоняют себя в ловушку бесконечных претензий, жесткого давления и сражений. Как будто нам мало напряжения, мы еще сознательно на себя навесим сверху. Это давление может идти изнутри (самокритика, искаженное восприятие себя, нарушенные отношения с едой) так и извне — от друзей в виде огромного количества информации, от аудитории в соцсетях, которая ждет от активной женщины вечной «сухости» и кубиков пресса. Женщина приходит в фитнес за легкостью, энергией и здоровьем, а в итоге начинает требовать от себя соревновательной формы бодибилдера. • Нам кажется, что если после полугода тренировок на животе не прорисовали кубики, а на бедрах остался намек на мягкость, то мы «плохо стараемся». Начинается самоабьюз: урезание калорий, тренировки через силу и вечное недовольство собой в зеркале. • Стоит показать живое, обычное тело вне пиковой формы — без жесткого выставленного света и втягивания живота — как в прилетает: Ты ленивая, оправдываешь свою лень, где пресс, слишком худая, где жопа?, слишком плоская жопа, ты так много тренируешься, а у тебя целлюлит… Давай-ка разведем фитнес и бодибилдинг в разные стороны Они преследуют принципиально разные цели. Фитнес: •Главная цель- здоровье, выносливость, гибкость, хорошее самочувствие •Отношение к телу-Тело - инструмент для комфортной и качественной жизни. •Питание- Сбалансированный рацион для энергии, без жестких дефицитов. •Гормоны- Нормализует цикл, снижает стресс, улучшает сон. Бодибилдинг. •Гипертрофия мышц и экстремальное снижение жира ради визуальных пропорций •Тело как скульптура и проект для демонстрации на сцене. •Строжайшие фазы «набора» и экстремальной «сушки» перед пиком формы. •часто угнетает женскую репродуктивную систему, нарушает сон, скачки настроения, может сформировать РПП и дисморфофобию Каждый из нас с вами вправе выбирать, что он хочет , вправе менять свое мнение относительно тренировок. Мы все свободны в своем выборе. Самое главное , понимать и принимать выбор и возможности другого. Помнить о физиологии, о том, что мы обязаны учитывать в своем выборе условия нашей жизни, изменения нашего тела и мягко сопровождать и поддерживать себя физкультурой и движением. 🍀Короткие безопасные тренировки с гирями https://hdfitschool.ru/menu Переходи по ссылке, пробуй бесплатные тренировки и выбирай свою программу.