КИНЕЗИОФОБИЯ.
КИНЕЗИОФОБИЯ. Страх перед движением, склонность связывать любые физические нагрузки с обязательной болью и травмами. Люди часто выстраивают в своей голове сложные, не всегда верные анатомические цепочки, чтобы оправдать свой страх перед нагрузкой. Давайте разберемся. Чаще всего есть две причины. 1." У меня уже был/есть негативный опыт" •Если когда-то после приседаний заболели колени, мозг связывает это движение с угрозой. •Опыт тренировок "на износ" воспитали стойкое убеждение, что спорт - это всегда насилие Даже школьный опыт будет тут играть роль. •Обычный мышечный тонус после тренировки воспринимается, как предвестник страшной травмы. 2. "Негативного опыта не было, но мне страшно" •Блогеры пугают заголовками - "это упражнение убьет ваши суставы" •Мышечная крепатура и утомление ошибочно воспринимается за симптомы болезни. •Псевдострашилки отлично оправдывают желание остаться на диване. Друзья! Заведомо "плохих" упражнений не бывает! Всегда, когда читаю подобные комменты , задаюсь вопросом к комментатору - а как вы живете, поднимаетесь по лестнице, носите продукты из магазина, работаете в огороде, носите детей? Обвинять упражнения и фитнес в боли - логическая ошибка. Упражнение может быть триггером - это да. Оно не создает проблему с нуля, а лишь подсвечивает то, что копилось годами: слабость, плохую координацию. Опасна не форма движения, а его объем. Обвинять тут надо не фитнес, а себя. За то, что неадекватно нагружаете тело - из огня , да в полымя - за то, что вам лень или вы не умеете адаптировать упражнения. Тело - живая система. Суставы питаются только тогда, когда двигаются, кости становятся плотными , а мышцы сильными только под постоянно увеличивающейся нагрузкой. нужно только научиться правильно ее дозировать. Поделитесь со мной своими историями, я знаю, что их немало: были ли вы в ловушке кинезиофобии или, может быть, и сейчас вы в ней? 💪26 сентября в клубе стартует новая программа: «Силовые тренировки с МФР роллом" •Тренируемся с собственным весом, •используем ролл необычным способом. ✅Не пропусти старт продаж