Продолжаем про мышцы и их роль в женском (и не только) здоровье
Продолжаем про мышцы и их роль в женском (и не только) здоровье Начало выше. Напишу вам заметку в разрее вот этого сообщения (скрин) в директ. Мой посыл будет о том, что да, возможно бады - это хорошо. Но 1. в них точно так же нужно разбираться, как и в любом другом вопросе, а не принимать бездумно по любому симптому или по чьей-то рекоменадации 2. Стоят они недешево. Плюс сдача анализов для выявления дефицитов. Консультация врача . А я, прежде всего, рассказываю о том, что доступно вам бесплатно и в любое время. Поэтому, да, быть озабоченной мышцами и нормой белка в наше время - скорее признак ума, чем наоборот. Помимо всего прочего, о чем я расскажу, именно мышцы сыграют важнейшую роль, когда вы захотите играть с внуками. И не сможете. Вряд ли вы будете думать о духовности. Ну и одно другому не мешает. (Цитата Оксаны Астапчик) Речь сегодня пойдет о последнем показате, который я хочу упомянуть. Это АКТИВНАЯ КЛЕТОЧНАЯ масса - это масса клеток, активно участвующая вметаболических процессах. Наверное, для нас это самый важный показатель. Про значение мышц в общем мы уже поговорили. СЕГОДНЯ Важно упомнять связь с дефицитами, иммунитетом и гормонами. То, о чем, возможно, многи и не задумываются в рарезе "железок" Здоровая клеточная масса в достаточном объеме выделяет различные гормоны и клетки иммунной системы. Способна регулировать наиболее важные для здоровья процессы. - регулирует обмен глюкозы и жиров - улучшает увствительность к инсулину. - влияет на уровень кортизола - повышает уровень тестостерона, что усиливает синтез белка - участвует в ароматзации андрогенов ⤵️ - превращает тестостерон в эстрогены + регуляция енструального цикла, подготовка эндометрия к беременности. - Поддерживает уровень фертильности - Они же - эстрогены - помогают поддерживать здоровье костей. - поддерживают здоровый уровень холестерина, улучшая сердечно-сосудистую деятельность - участвуют в регуляции серотонина, улучшают психоэмциональное здоровье. - поддерживают эластичность издоровье кожи. ❓как вам список? Только я прошу вас, не впадайте в забдуждение насчет силовой йоги и силового пилатеса и прочего. Держите мой пример в голове. 4 месяца я тренировалась максимум с 16кг гирей. Всего 4 силовых! и 4 часовых Танцев с гирями. Прирост мышечной массы всего 400 гр . а АКМ 500 гр. Работа на силовой йоге, таком же пилатесе или с собственным весом способна дать буст только в начале вашего пути. Для поддержания и прогресса придется брать тяжелые железки!!!!! Увеличивать вес гири! 🔥🔥🔥А пока я хочу пригласить вас на прямой эфир с экспертом фитнес тура , тренером и нутрициологом, моей ученицей - Астапчик Оксаной Тему мы для вас выбрали настолко "больную" насколько вообще можно оценивать женскую БОЛЬ Так , что вы мимо точно не пройдете! "КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА И ОТЕКОВ ЗА 5 ДНЕЙ" 21 МАЯ В 20.10 ссылка в зум будет тут ✅Приготовьте блокнот и ручку ❗️❗️❗️❗️только для слушателей эфира будет предоставлена возможность ПОЛУЧИТЬ зафиксировать 〰️СКИДКУ 〰️на участие в фитнес туре «Почувствуй движение-3. Семь стихий» 🔥в фитнес туре "Почувствуй движение-3. Семь стихий" День Земли будет посвящен силовой нагрузке. Гири уже начищены! 27 июля - 4 августа ⭐️Осталось 7 мест!!! ⤵️ https://hdfitschool.ru/fitnesstour Сразу после заполнения анкеты, вы получите рассылку, где вас ждут подарки : ✅4 видео тренировки по стихиям тура