Прошлую неделю я провела в Астрахани в моем месте силы - загородном клубе Итиль.
Прошлую неделю я провела в Астрахани в моем месте силы - загородном клубе Итиль. Целью моей был отдых и организацонные моменты по фитнес туру. С отдыхом получились проблемы. Я,кстати, хочу посвятить этому несколько искренних постов, которые сто процентов найдут отклик у мноих из вас. Отдыха не случилось, а вот важных выводов о себе, о работе, о взамоотношеиях - хоть отбавляй Но речь сейчас о более приземленном пойдет. ОТЕКИ Мы всегда добираемся до Итиля на машине. Это дое суток в пути. В сидячем положении. Поэтому, конечно, тело после такого путешествия прибывает в шоке. О чем оно и сообщает через отеки. Лимфатическая система - это единая сеть, по которой движется жидкость снизу вверх, против гравитаци. 🌧Если на каком-то участке возникает затор - страдать будут все этажи. Не надо объяснять, что двое суток в машине - это не то, чтобы затор в одном месте - это огромный засор, засорищееееееее! •Практически отсутствие движения в тазобедренных суставах препятствует поднятию лимфы вверх. Поэтому конечно, первыми я почувствовала отеки именно в ногах. •Но проблема не остановится внизу. Она потянет за собой район талии и живот, создавая тяжесть и напряжение. Появляется спасательный круг. •Поднимаемся выше: отсуствие движения в грудном отделе пока едешь, недостаточно объемное дыхание - влияет на лимфоотток верхней половины тела. Диафрагма - главный насос лимфы - не дает достаточный отток и появляются одутловатость на лице, второй подбородок, мешки под глазами. Поэтому первое, что я сделала по приезду на место - это зарядку для улучшения лимфооттока. Делюсь ею с вами. Частично я взяла мои любимые упражнения из практики "пробуждение тела" , которую проводила Аня Иванова в этом эфире.⤵️ https://t.me/fizkultura_suvorova/1170 А сейчас мне предстоит заново восстановить тело от шока, так как проделан точно такой же путь домой. Кстати, в фитнес туре в день стихии "Вода" у нас будет лекция от нутрициолога тура Оксаны Астапчик на тему " Вода в теле женщины - лимфа, отеки, гидратация" и много-много практики в этот день, где мы будем знакомить вас с двигательными практиками, работающими с лимфой.⤵️⤵️⤵️ Программу тура можно посмотреть тут https://hdfitschool.ru/fitnesstour • Сайт клуба с открытыми уроками по всем программам. https://hdfitschool.ru/menu