Проснулись отёкшей? Попробуйте эти упражнения прямо в кровати ⤴️ — 25 августа 2026 г. в 07:00:07.885
Проснулись отёкшей? Попробуйте эти упражнения прямо в кровати ⤴️ Нет, сейчас не будет совета вставать в 6 утра, выпивать три литра воды и отправляться на часовую тренировку. Можно вообще не вставать с кровати 😅 Попробуйте комплекс из видео ⤴️ Он занимает всего 10–15 минут и помогает мягко расшевелить тело после сна и поработать с утренней отёчностью. Зачем вообще делать такую зарядку, если можно просто наложить патчи? Потому что отёчность не всегда начинается именно там, где вы её видите. Если вы регулярно просыпаетесь с «помятой и припухшей», следами от подушки на щеках и ощущением, что утром зеркало почему-то прибавило вам лет пять 🥲, одних патчей может быть маловато. Гораздо больше пользы даст короткая зарядка на всё тело. Потому что при склонности к отёчности важно не только помассировать лицо, а добавить движения всему телу: поработать с дыханием, грудной клеткой, тазом и стопами. Именно эти зоны если зажаты копят лишнюю жидкость в теле, а если из расшевелить, то они работают как насос и выводят лишнюю воду. То есть вместо того, чтобы каждое утро пытаться «согнать» отёк только с лица, вы за 15 минут разминаете всё тело после сна и помогаете ему естественным образом справляться с ощущением "проснулась покусанной пчелами". И вот такую зарядку как раз полезно сделать привычкой, особенно если утром регулярно хочется сначала «вернуть своё лицо», а уже потом выходить к людям 😅 А где брать готовые комплексы, чтобы не собирать их каждое утро по рилс? Вот здесь у нас для вас небольшой спойлер 🔥 👉🏻 В сентябре в клубе «Безлимит на фитнес» появится целый курс коротких коррекционных зарядок по 15–20 минут. Внутри мы соединили метод Франклина, пилатес, mobility, дыхательные упражнения и коррекционную работу с телом. Зарядки можно будет делать утром, после долгого рабочего дня или в любой момент, когда тело отекло, затекло и хочется привести себя в более комфортное состояние без часовой тренировки. Открыли личный кабинет, выбрали зарядку, уделили себе 15 минут и пошли заниматься своими делами 😏 И покупать новый курс отдельно не понадобится. Он появится внутри клуба и будет доступен участницам вместе с остальными программами. А если вы вообще не понимаете, почему отёчность возвращается и на что именно вам стоит обратить внимание, внутри клуба можно выбрать формат с тренером. ➡️ Вы отправляете фотографии фигуры, тренер проводит разбор, смотрит особенности осанки и определяет, каким зонам стоит уделить больше внимания. А дальше составляет персональный план из программ клуба под ваши задачи. То есть вместо того, чтобы пробовать подряд всё «от отёков» и надеяться, что какой-нибудь комплекс наконец подойдёт 😅, вы получаете понятный маршрут: какие тренировки выбрать, что с чем сочетать и с чего начать именно вам. Если надоело каждое утро пытаться убрать отёки патчами и массажем лица, попробуйте другой подход. Выберите свой формат участия в клубе и начните работать с отёчностью комплексно, а не только там, где утром увидели её в зеркале. Присоединиться к клубу можно по ссылке 👇🏻 https://flexmybody.com/g/b06oecnq