Хотим ответить на популярный вопрос 💭 о том, как совмещать несколько наших курсов, что...
Хотим ответить на популярный вопрос 💭 о том, как совмещать несколько наших курсов, чтобы достигать лучших результатов? ➡️ С чего начать? Начинать свой путь к здоровому тело можно с программ: - «Королевская осанка» - «Королевская осанка 2.0.» - «Женское здоровье» - "Бережно к себе" Это - идеальный старт, потому что практически у каждого человека присутствуют нарушения в осанке, мы рекомендуем начинать свой путь с их коррекции. Работая над осанкой, вы создаете фундамент для будущих тренировок. Благодаря этим программам вы избавитесь от болей и напряжения в мышцах, мягко войдете в тренировочный режим и наладите контакт со своим телом. Их можно, как чередовать между собой, так и проходить один за другим. ➡️ С чем можно совмещать программы «Королевская осанка», «Женское здоровье» и "Бережно к себе"? Данные программы можно совмещать с курсом «3Д ягодицы», «Шагай и худей», «Йога», "Барре у стула: ноги как у балерины". Добавлять тренировки из силовых программ следует поэтапно. Рекомендуется начинать с меньшего количества повторений, постепенно увеличивая нагрузку и амплитуду движений. ➡️ Какие программы можно проходить каждый день? Проходить каждый день можно: - «Королевская осанка» - «Женское здоровье» - "Бережно к себе" - «Скажи отекам нет» - «Йога» - «Шагай и худей» - «Секреты гибкого и подтянутого тела» - "Базовый пилатес" - "Пилатес: от новичка до профи" Заниматься по другим программам мы рекомендуем 2-3 раза в неделю. Вы получаете мгновенный доступ ко всем тренировкам из курсов. Все для вашего удобства: это позволяет чередовать их между собой и тренироваться в удобное для вас время каждый день. ➡️ Какие курсы подойдут для похудения? Для снижения веса рекомендуем с этих программ: - «Стройная Я», «Стройная Я 2.0.» - «Стройность с нуля» - «Силовое кардио» - «Тело к лету» - «Табата » Начните с 2 тренировок в неделю. Со второй недели можно увеличить нагрузку до 2–3 тренировок в неделю, если чувствуете, что организм успевает восстанавливаться. Через месяц можно перейти на 3–4 тренировки в неделю, а в свободные дни добавить программу «Шагай и худей». ➡️ Какие программы подойдут если есть отеки на животе, бедрах и лице? Если вы замечаете отеки, рекомендуем начать с этих программ: - «Скажи отекам и лишнему весу НЕТ» - «Йога-практика» - Все программы на осанку - «Бережно к себе» и «Женское здоровье» Эти программы помогают улучшить подвижность грудного отдела, таза и тазовой диафрагмы. Именно эти зоны чаще всего участвуют в формировании отеков лица и тела. ➡️ "Если у меня больные колени, что мне подойдет?" Если беспокоят колени , рекомендуем начать с этих программ: - «Осанка, холка, стопы, колени» - Все программы на осанку - «Женское здоровье» - «Бережно к себе» - «Пилатес» Эти программы помогают постепенно укрепить мышцы, поддерживающие колени, улучшить подвижность стоп, таза и позвоночника, чтобы нагрузка распределялась более равномерно. ➡️ "Какие программы можно выполнять, если есть грыжи или диастаз и я недавно родила?" Если у вас есть грыжи, диастаз или вы недавно родили, рекомендуем начать именно с этих программ: - "Гибкость и грация" - "Бережно к себе" - "Женское здоровье" - "Королевская осанка - 2.0". Все упражнения в этих курсах выполняются с учетом особенностей восстановления после родов, а также при диастазе, грыжах и протрузиях. Начать можно с одной программы под вашу цель, а дальше постепенно добавлять другие занятия. Сегодня поработать над осанкой, в другой день - над ягодицами или гибкостью. И покупать каждый курс отдельно не придётся - все программы входят в клуб Вы сможете сочетать занятия и возвращаться к любимым тренировкам в своём темпе - доступ не закончится, пока вы решаете, что попробовать следующим 😉
Канал в каталоге Максиметера
9 874 подписчиков · Спорт