ЛТ

Личный тренер в телефоне

Спорт · 29 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

ПЕРЕСТАНЬТЕ ВИНИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС ВО ВСЁМ, ЧТО КАСАЕТСЯ ЖИВОТА! 🔥

ПЕРЕСТАНЬТЕ ВИНИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС ВО ВСЁМ, ЧТО КАСАЕТСЯ ЖИВОТА! 🔥 Иногда живот выпирает не только из-за жира. Положение рёбер, напряжение диафрагмы и осанка тоже могут влиять на то, как он выглядит. И бесконечные скручивания на пресс здесь не всегда помогут. Зато есть то, с чего действительно стоит начать: правильное дыхание, мягкие упражнения и регулярность. Именно такие упражнения вы видите в этом видео 👆🏻 Они могут показаться слишком простыми, но помогают работать с тем, на что часто не обращают внимания: ✅ уменьшают отёчность живота за счёт правильного дыхания ✅ снимают напряжение в тазу и пояснице, из-за которого живот может выпирать ещё сильнее ✅ Учат глубокие мышцы живота включаться в работу без бесконечных скручиваний. ✅ улучшают работу тазового дна, благодаря чему уменьшается отечность над коленями и дряблость на бёдрах Попробуйте повторить упражнения из видео и обратите внимание на ощущения в рёбрах, животе и пояснице 👆🏻 🔔 Но одна тренировка не сможет полностью изменить привычки тела, которые формировались месяцами или годами! Поэтому важно заниматься регулярно и работать не только с животом, но и с осанкой, дыханием и мышцами тазового дна. Для этого в нашем клубе уже есть полноценные программы: 🔹 «Королевская осанка» 🔹 «Осанка, холка, стопы, колени» 🔹 «Женское здоровье» Программы разработаны совместно с врачом реабилитологом и гинекологом. И самое приятное… Вам не нужно выбирать один курс. В клубе собраны тренировки для осанки, живота, ягодиц, гибкости и женского здоровья. Ссылка для желающих присоединиться здесь https://flexmybody.com/g/b06oecnq