Почему хорошие решения не принимаются
Почему хорошие решения не принимаются #записки_гештальтиста В кабинете часто звучит эта фраза: "Я не могу выбрать". Между двух вариантов разрываюсь, страдаю, а ответа нет. Уйти или остаться? Сказать или промолчать? Менять или терпеть? И чем больше думаешь, тем сильнее засасывает. Так вот, хорошая новость. Если вы действительно не можете выбрать, то выбирать и не надо. Потому что настоящие решения не принимаются. Они случаются. В гештальте есть простая мысль: дилемма возникает там, где не хватает ясности. Не информации, не фактов, именно ясности. Которая складывается из двух вещей. Первое. Ясность о внешнем мире. Что на самом деле происходит? Каковы реальные обстоятельства, риски, возможности, подводные камни? Часто мы мучаемся выбором, потому что не потрудились как следует рассмотреть ситуацию. Домысливаем, достраиваем, пугаем себя фантомами. Второе. Ясность внутренняя. Что я на самом деле чувствую? Чего хочу? Где в теле живет "да", а где "нет"? Если отключить голову и прислушаться к ощущениям, что они скажут? Не на языке мыслей, а на языке тела. Тепло, холод, сжатие, расширение, ком в горле, легкость в груди. Когда проясняются эти два полюса, внешний и внутренний, решение приходит само. Вы не выбираете между А и Б, как в супермаркете между двумя йогуртами. Вы просто вдруг понимаете: "А, ну так все понятно". И делаете шаг. Не потому что перебрали все аргументы, а потому что иначе уже нельзя. Ирвин Ялом, называл это "мужеством быть". Способностью опираться на себя настолько, чтобы впустить в решение не только голову, но и все остальное. Рискнуть быть живым, а не правильным. Перлз, конечно, говорил короче: "Отбрось свой ум и доверься чувствам". Но я бы смягчил: не отбрось, а добавь. Ум хорош для анализа обстоятельств. Чувства для понимания себя. Вместе они рождают ту самую ясность, в которой выбор перестает быть мукой. Что делать, если застряли? Перестать "выбирать". Перестать крутить варианты в голове. Вернуться в тело. Спросить, а что сейчас со мной происходит, когда я думаю об этом? Где боль? Где сопротивление? А где вдруг тепло и облегчение? Потом спокойно изучить факты. Без паники, без катастрофизации. Что реально, а что я додумал? И дать себе время. Не на решение. На прояснение. Решение придет само, когда картинка станет четкой. В этом смысле хороший выбор - это не победа над сомнениями. Это встреча с собой. Когда внутри наконец становится тихо и ясно. И ты просто знаешь. Не головой, а всем телом. P.S. Попробуйте сегодня вместо того, чтобы мучительно выбирать, задать себе один вопрос: "Чего бы мне хотелось, если бы я вообще не боялся последствий?". Ответ часто бывает неожиданным. И почти всегда честным.