Инсулинорезистентность: почему вес растёт, а есть хочется чаще
Инсулинорезистентность: почему вес растёт, а есть хочется чаще Инсулин помогает глюкозе попасть из крови в клетки и стать источником энергии. При инсулинорезистентности клетки хуже реагируют на него. В результате организму приходится вырабатывать больше инсулина, а уровень сахара со временем может повышаться. На что стоит обратить внимание: 🔸 вес особенно легко набирается в области живота; 🔸 после еды быстро возвращается голод; 🔸 постоянно тянет на сладкое; 🔸 после приёма пищи появляется сонливость; 🔸 похудение даётся с большим трудом. Но важно понимать: по одним симптомам поставить диагноз нельзя. Инсулинорезистентность может долго никак себя не проявлять, поэтому оценивать её нужно не по ощущениям, а по общей картине и результатам обследования. 📌 Что действительно помогает: ✅ регулярное сбалансированное питание; ✅ достаточное количество белка и клетчатки; ✅ ежедневная физическая активность; ✅ постепенное снижение веса при его избытке; ✅ нормальный сон. Голодание и жёсткие диеты проблему не решают. Работает не очередной запрет, а система, которой можно придерживаться долго. 💬 Знакома вам сильная тяга к сладкому после еды? ❤️ Да, часто 🔥 Иногда 👍 Почти никогда Подписывайтесь на канал «Гормоны в балансе» — здесь простым языком о щитовидной железе, дефицитах, питании и женском здоровье.
Канал в каталоге Максиметера
15 подписчиков · Здоровье