Правильный ответ на опрос выше.
Правильный ответ на опрос выше. 👎Вариант 2. Нет, пот это просто охлаждение тела, он никак не связан с потерей жира. Разбираем науку о поте. Потение на тренировке приносит радость, ведь весы после тренировки показывают меньше. Но это ловушка для психики. Вот как все устроено на самом деле. 🫵 Во-первых, вода вместо жира. Пот состоит из воды и минералов. Если после тренировки вы скинули 500 гр, это ушел не жир. Вы просто временно обезвожили организм. Стоит выпить стакан воды, и вес сразу вернется обратно. 🫵 Во-вторых, терморегуляция. Организм выделяет пот, чтобы снизить температуру тела и не перегреться. Если вы специально надеваете на тренировку теплые кофты, жир от этого не горит. Вы просто быстрее устаете, начинаете поднимать меньшие веса и в итоге тратите даже меньше энергии, чем могли бы. 🫵 В-третьих, как уходит жир. Жир не умеет выходить через потовые железы. Так природа решила. При похудении он распадается на углекислый газ и воду, высвобождается энергию для клеточек. В итоге, вы буквально выдыхаете около 84 процентов сожженного жира через легкие во время дыхания. Остальное выходит естественным путем. Вывод. Не оценивайте тренировку по мокрой футболке. Оценивайте ее по росту рабочих весов, интенсивности и вашему дефициту калорий в еде. Пейте воду на тренировке и тренируйтесь в комфортной свободной одежде.