Рубрика «Разбор мифов».
Рубрика «Разбор мифов». Почему методы профессионального бодибилдинга угробят обычного человека? Ко мне часто приходят девчонки с запросом: «Полина, я видела, как выступающие спортсменки сушатся на одной грудке, огурцах и жестком кардио. Метод рабочий, они же сухие! Распиши мне такую же схему, я потерплю». В этот момент смотрю на такого человека и говорю: «Нет. Если ты хочешь остаться со здоровой щитовидкой и волосами - мы пойдем другой дорогой». Почему то, что работает на подготовке к бодифитнесу, категорически противопоказано в обычной жизни? Цель определяет средства. Спортсменка выходит на сцену ради пиковой формы на 10 минут. Ради этого она осознанно идет на временный, жесткий дефицит и экстремальные ограничения. Ваша цель - быть стройной, энергичной и сексуальной 365 дней в году. На «огурцах и грудке» вы протянете максимум две недели. Иллюзия выносливости. У выступающего атлета за плечами годы тренировочного стажа, мышечный корсет и адаптированный метаболизм. Если обычный офисный сотрудник резко бахнет соревновательный объем нагрузок и урежет углеводы в ноль, организм ответит не похудением, а дичайшим стрессом. видимый эффект: он начнет жечь мышцы и копить каждую каплю жира. Гарантированный ментальный срыв. Жесткие ограничения всегда заканчиваются одинаково - выносом холодильника в ночи, чувством вины и жестким расстройством пищевого поведения (РПП). Спортсмен умеет выходить из дефицита, это часть работы. Обычный человек после такого улетает в депрессию и плюс 15 килограм на весах. И никто не докажет мне обратное. К сожалению, это наша с вами реальность, у спортсменов тоже случаются выносы холодильника, но они хотя бы делают это в межсезонье, обычный же человек делает это при первом дефиците. Просто возьмите это на веру. Годы обучения, годы ведения подопечных и карьера в бодифитнесе научили меня ювелирно понимать, как устроены биохимия и метаболизм человека. Именно поэтому своих подопечных я веду через комфортный дефицит, разнообразное питание и адекватные нагрузки. Моя задача как тренера - не загнать вас в персональный ад ради сиюминутного результата, а сделать так, чтобы вы худели сытыми, довольными и здоровыми. Выступать на сцене - это спорт. Быть стройной в жизни - это привычка. И мы будем внедрять именно привычки.