КАК «ЗДОРОВЫЙ» ОБЕД УНИЧТОЖАЕТ ВАШУ ТАЛИЮ
КАК «ЗДОРОВЫЙ» ОБЕД УНИЧТОЖАЕТ ВАШУ ТАЛИЮ Фитнес-питание это просто 😁 Что-то новое для вас не открою, но многим знакома эта ситуация: утренние отеки, вечная тяжесть в животе заставляют принять твердое решение «С понедельника питаюсь правильно». В обеденный перерыв дорога ведет в супермаркет. Полка с полуфабрикатами гордо игнорируется, а курс держится прямиком на отдел «Здоровое питание». В корзину отправляются: бутылочка фитнес-йогурта с курагой (0% жирности, ведь жир под запретом), пачка хрустящих мультизлаковых хлебцев и веганский протеиновый батончик со вкусом соленой карамели (десерт к чаю). В этот момент человек чувствует себя истинным амбассадором ЗОЖа. А теперь включаем голову и смотрим на реальный состав этих продуктов: Обезжиренный йогурт. Чтобы продукт без жира не напоминал по вкусу замазку для окон, производитель щедро засыпает туда крахмал и сироп топинамбура. Итог: в одной безобидной бутылочке около 5 чайных ложек скрытого сахара. Инсулин мгновенно улетает в космос. Мультизлаковые хлебцы. Большинство думает, что ест чистую клетчатку, злаки ведь. На деле такие батончики сделаны из взорванной муки высшего сорта с гликемическим индексом выше, чем у белого батона хлеба. Фитнес-батончик. В основе чаще всего лежит финиковая паста и концентрат соевого белка. По калорийности этот «ЗОЖ-продукт» легко бьет обычный шоколадный батончик, а по количеству фруктозы перегружает печень так, будто в обед был выпит бокльчик пива. Что происходит с телом всего через 2 часа после такого хорошего обеда? Огромная доза скрытых сахаров вызывает резкий скачок глюкозы, а затем ее стремительное падение. Начинает клонить в сон прямо на рабочем месте, лимфа встанет из-за избытка натрия, а выделившийся инсулин дает команду организму: «Срочно упаковать все полученные калории в запас (ну как вы любите = жир на животе)!». К вечеру человек гарантированно сорвется на перебор любой еды/фастфуд, потому что мозг, несмотря на обилие пустых калорий, остался голодным. Маркетологи фитнес-продуктов зарабатывают миллиарды на нашем нежелании читать мелкий шрифт. Не поддавайтесь на эти уловки. Учитесь думать. Настоящая фитнес-еда не имеет яркой упаковки с кричащей надписью «Фитнес». Это просто кусок рыбы, яйца, свежий огурец и рис (да тот самый для плова, обычный). если вы уже взяли себе фитнес-обед, то переверните прямо сейчас любой ваш «полезный» перекус и посмотрите на углеводы и состав. Нашли там скрытый сахар, патоку или сиропы? Подумайте!