Обычно у меня #рецптвыходного дня для вас, но сегодня, я уверена, никто не сидит дома в... — 13 июня 2026 г. в 11:18:13.243
Обычно у меня #рецптвыходного дня для вас, но сегодня, я уверена, никто не сидит дома в такие шикарные выходные, и у меня для вас #нутрилайфхак, даже два: 1️⃣Самый треш в общепите и еде, приготовленной не дома - это соусы и заправки. Там весь сахар, натрий, усилители вкуса и вся таблица Менделеева. Просто откажитесь от заправки даже в ресторане. Всегда прсите принести вам в пиалочке чистое нерафинированное оливковое масло. Вы даже не представляете, сколько пользы вы этим принесете организму. На случай, если еда на вынос и замена заправки там не предусмотрена (к салату во "Вкусно и точка", кстати, можно выбрать чистое оливковое масло), то я ношу с собой масло в саше от "Медведь и слон". 2️⃣ Электролиты в воду!!! Обязательно ❗ Про "больше пить в жару" вы и без меня знаете, а вот то, что когда потеете, чаще ходите в туалет (потому что пьете), а еще организм справляется с алко, долгими прогулками, нагрузкой ультрафиолетом вы теряете все микроэлементы и водорастворимые витамины с адской скоростью. Мои любимые Coral Mine (кальций, магний, пр-во голубая зона Японии - Окинава 💙), или Oceanmin (два вида магния, калий, кальций, натрий. Состав поинтерснее даже, пр-во на Тайване, из океанической воды, отобранной на глубине более 400м) от Coral Club. Просто закидываете в бутылку и гулять. Только не запивайте этой водой еду, потому что такая "живая вода" имеет щелочной pH, и он никак не способствует хорошему пищеварению. Зато восстановлению и регенерации - больше, чем что-либо другое, на уровне физиологических потребностей.