✊ К свободе от гаджетов! — 16 июня 2026 г. в 06:00:01.671
✊ К свободе от гаджетов! Специалисты настоятельно советуют практиковать «цифровой детокс» — хотя бы на несколько часов в день полностью отключаться от сети. ✅ И предлагают простые рекомендации для умеренного использования гаджетов: 🔹 Создавать «свободные зоны» от устройств — спальня, обеденный стол, где гаджеты не используются. 🔹 Отключить ненужные уведомления, чтобы снизить количество отвлечений и проверок. 🔹 Встречаться вживую и посещать офлайн-встречи, поощрять такое общение, в том числе у подростков. 🔹 Больше двигаться и заниматься физической активностью. 🔹 Отводить конкретное время для отдыха от экранов, например минимум за 1 час до сна. 🔹 Устанавливать лимиты экранного времени с помощью приложений. 🔹 Для детей использовать режимы контроля контента и длительности использования гаджетов. 🙏 Важно: сделайте эти простые рекомендации семейными традициями - приучайте детей контролировать свое время и внимание! Все о полисе ОМС и диспансеризации – на сайте АО «ГСМК»