✋Пять вопросов и ответов про остроту ума
✋Пять вопросов и ответов про остроту ума ❓Почему движение - лучший «активатор» для мозга Физическая активность запускает выработку особого вещества BDNF, так сказать, «удобрения» для нейронов. Оно помогает расти новым связям, улучшает координацию и защищает мозг от старения. ❓Зачем мозгу новые задачи Мозг нуждается в постоянных новых задачах - без них нейронные связи слабеют, как мышцы без спорта. И да - для мозга регулярность тоже важнее интенсивности. ❓Зачем мозгу здоровая еда Здоровая еда защищает клетки мозга от воспаления и окислительного стресса - главных «агрессоров» старения. ❓Почему хронический стресс - враг мозга Хронический стресс - один из главных врагов мозга. Гормон кортизол в больших количествах буквально уменьшает область, отвечающую за память и обучение. ❓Что дает мозгу хороший сон Во время глубокого сна мозг выводит токсичные белки, закрепляет воспоминания и восстанавливает связи между нейронами. Недосыпание приводит к ухудшению памяти, внимания и росту риска возрастных проблем. 🤝 Позаботьтесь о своем мозге - это поможет в любом возрасте! Источник Всё о полисе ОМС и диспансеризации - на сайте АО "ГСМК"