☝Про чай от стресса
☝Про чай от стресса Если к концу рабочего дня напряжение не отпускает, попробуйте сделать антистрессовый травяной чай. ❓Из чего приготовить такой успокаивающий напиток 🌱Зверобой. Природный антидепрессант. Многие исследования показали, что его эффект сопоставим с некоторыми медикаментозными препаратами. Однако если вы принимаете другие лекарства, стоит внимательно прочитать инструкцию или посоветоваться с врачом — зверобой может снижать эффективность некоторых препаратов. 🌱Мята. Оказывает расслабляющее и спазмолитическое действие. Помогает справляться со стрессом. 🌱Пустырник. Активно влияет на вегетативную нервную систему, помогает снизить реакцию на стресс, может замедлять пульс, оказывает легкое гипотензивное действие, то есть снижает давление. 🌱Валериана. Действует чуть мягче, чем пустырник, исследования показывают, что ее седативное действие в 4 раза ниже, чем у пустырника. Но при этом валериана нередко оказывает более выраженный снотворный эффект. ✅ Для приготовления чая нужно залить стаканом горячей воды одну чайную ложку сухой травы, дать настояться, потом процедить и выпить за час до сна. ☝Важно: не пытайтесь сделать чай "погуще" - соблюдайте дозировку! Источник Все о полисе ОМС и диспансеризации - на айте АО "ГСМК"