🤔 Чем заедать стресс
🤔 Чем заедать стресс При сильном стрессе и напряжении в организме существенно возрастает дефицит магния. А это одно из ключевых веществ, обеспечивающих работу нервной системы. Научные данные говорят о том, что магний участвует более чем в 300 биохимических реакциях. В том числе известно, что он усиливает работу гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), которая является главным успокаивающим медиатором мозга и снижает активность нервных клеток. Вместе магний и ГАМК помогают организму расслабиться и снять перенапряжение. При этом магний блокирует другие, возбуждающие нейромедиаторы, не позволяя нервной системе перенапрягаться — действует как своего рода «тормоз». ✅ Ученые настаивают: самый простой и верный способ восполнить магний — никакие ни булочки с конфетами, а... листовая зелень. Доказано: если использовать листовую зелень в рационе ежедневно, то можно снизить неблагоприятное воздействие хронического стресса. 🌱Добавляйте шпинат, рукколу, мангольд, щавель, петрушку, укроп, капусту кейл в свои ежедневные блюда, и вы будете лучше защищены от стресса. Источник Все о полисе ОМС и диспансеризации - на сайте АО "ГСМК"