🖐Пять правил для мозга
🖐Пять правил для мозга Ученые утверждают, что средний возраст или даже более ранний период жизни — то самое идеальное время, когда нужно начать формировать когнитивный резерв. А это делается с помощью полезных для нашего мозга привычек. ✅ Всего пять простых привычек позволят эффективно противостоять снижению когнитивных функций. 1⃣ Регулярная физическая активность. Улучшает кровообращение, в том числе в головном мозге. 2⃣ Сбалансированное питание — фрукты, овощи, белок (рыба, бобовые, немного красного мяса и птицы), полезные масла (оливковое и другие). 3⃣ Достаточный и полноценный сон. 4⃣ Активное общение с семьей и друзьями. 5⃣ Поддержание активности мозга с помощью головоломок, интеллектуальных игр, музыки, изучения нового языка. ☝Возьмите на заметку! Подробнее - здесь Все о диспансеризации и полисе ОМС - на сайте АО "ГСМК"