🎁 БОНУС: 5-4-3-2-1 В РАЗНЫХ СИТУАЦИЯХ
🎁 БОНУС: 5-4-3-2-1 В РАЗНЫХ СИТУАЦИЯХ Не всегда можно найти 5 предметов или 2 запаха. Вот адаптации: 🚌 В транспорте: 5 цветов вокруг, 4 ощущения тела (спина, ноги, руки, лицо), 3 звука двигателя/разговоров, 2 температуры (воздух/одежда), 1 вкус во рту. 💼 На совещании: 5 деталей на столе, 4 точки контакта тела со стулом, 3 тембра голосов, 2 текстуры одежды, 1 глоток воды. 🛏️ Ночью при бессоннице: 5 теней на потолке, 4 ощущения одеяла/подушки, 3 звука дома, 2 запаха постельного белья, 1 ритм дыхания. Техника гибкая. Главное — переключить внимание на тело и окружение. В какой ситуации вам пригодится адаптация? 👇 #заземление #адаптация #практика
42 просмотров