🎁 БОНУС: КОГДА 5-4-3-2-1 НЕ ПОДХОДИТ
🎁 БОНУС: КОГДА 5-4-3-2-1 НЕ ПОДХОДИТ Важно: это инструмент экстренной помощи, а не замена терапии или проживанию эмоций. ❌ Не используйте, если: • Вы хотите прочувствовать и прожить эмоцию (техника может заблокировать процесс) • Находитесь в безопасной обстановке и можете просто побыть с собой • Чувствуете усталость, а не тревогу (лучше отдых, чем переключение) ✅ Используйте, когда: • Тревога мешает функционировать • Нужно быстро вернуться в «здесь и сейчас» • Чувствуете диссоциацию или «нереальность» происходящего Мудрость — знать, когда применять инструмент. Согласны? 👇 #заземление #безопасность #осознанность
43 просмотров