Устала спина, ноги? Тогда попробуйте сделать небольшую растяжку и снизить нагрузку с по... — 11 июня 2026 г. в 04:59:02.146
Устала спина, ноги? Тогда попробуйте сделать небольшую растяжку и снизить нагрузку с поясницы, ног. Чтобы сделать упражнение: - Встанем за спинкой стула, руки кладём на спинку стула. - Мягко опускаем корпус вперёд растягивая поясницу и заднюю поверхность ног. - Фиксируем положение на 2-3 дыхательных цикла ( 1 цикл = 1 вдоху и 1 выдоху ). - Корпус поднимаем, делаем ещё 3-5 повторов.
242 просмотров