Пробовали ли вы позу птица-собака? — 11 июня 2026 г. в 04:58:34.946
Пробовали ли вы позу птица-собака? Отличная поза для тех, кто хочет не только проработать равновесие, координацию, но ещё и: - Проработать внутренние глубокие мышцы живота. В частности поперечные, которые делают живот более плоским, подтянутым, уменьшают объемы талии и боков. Чтобы сделать стойку птица-собака: - Встанем на четвереньки. - Ноги и руки на ширине плеч. - На выдохе поднимаем вверх правую ногу и левую руку. - Фиксируем положение на сколько у вас получится, не забываем дышать. - Выдох, ногу и руку опускаем. - Повторяем левой ногой и правой рукой. Делаем 8-10 повторов на каждую сторону.
258 просмотров