О массаже грудино ключично сосцевидной мышцы говорят редко. Однако, это одна из мышц ко... — 19 июня 2026 г. в 05:13:44.075
О массаже грудино ключично сосцевидной мышцы говорят редко. Однако, это одна из мышц которые за сутки получает большую нагрузку, особенно, если имеет привычку резко крутить головой. А в напряжении она не только заставляет лицо быстро стареть, а шею делает более массивной, но ещё и приводит к головным болям: - над глазом - макушка - лоб - затылок Поэтому ей рекомендуют чаще уделать внимание - головных болей будет меньше, а лицо будет более свежим и подтянутым. Для массажа: - Сидя, поворачиваем голову влево. - Справа выступает тяж мышцы, захватывает его у ключиц и мягко как будто перетираете соль между пальцев рук двигаемся в область за ухом. - Избегаем зоны биения пульса при массаже, слегка отводя пальцы рук назад. - Делаем 5-6 повторов, повторяем с другой стороны. Если такой массаж сложен, то можно хотя бы просто растирать мышцу движениями вверх и вниз около 30-40 секунд с одной и другой стороны.