Простое упражнение, которое можно делать даже лежа в постели, но оно такое полезное. — 12 июля 2026 г. в 05:36:19.594
Простое упражнение, которое можно делать даже лежа в постели, но оно такое полезное. Для упражнения понадобится обычная резинка для волос. Цель: растянуть мышцу, которая отводит большой палец. Но зачем? Это важно для здоровья стоп, нашей спины и даже лица. - это помогает снизить риск появления вальгуса (косточек на больших пальцах стоп) - помогает распределять вес на стопу правильно - снижает нагрузку на таз, поясницу, шею - полезно для профилактики асимметрии и старения лица Чтобы сделать упражнение: - лежа, надеваем на большие пальцы стоп резинку - тянем мягко пальцы друг от друга - фиксируем положение на 5-10 секунд Расслабляем стопы, делаем ещё 5-6 повторов.
188 просмотров