Внутренняя поверхность бедра — одна из самых проблемных зон для подтяжки. Часто здесь о...
Внутренняя поверхность бедра — одна из самых проблемных зон для подтяжки. Часто здесь образуется «желе», да и мышцы не хотят активно включаться в работу. Для подтяжки внутренней поверхности бедра есть вот такое несложное упражнение, которое помогает зону и исполняется лежа: - лежа на боку - нижняя руки под головой - верхняя нога согнута в колене и лежит на верхней - выдох, нижнюю ногу поднимаем вверх - вдох, ногу опускаем. Делаем 10-20 повторов на одну и на другую ногу. Важно делать упражнение медленно и ощущать работу мышц.
409 просмотров