Меню на сушке на рабочий день 1200 калорий 🥒
Меню на сушке на рабочий день 1200 калорий 🥒 Белки 113г, жиры 33г, углеводы 113г 1. Хлеб(32г), яйцо(110г), сыр легкий(15г), говядина вк(52г), помидор. 330 калорий 2. Гречка(45г сухой), соевый соус(20г), куриное филе(100г сырого), молотый Геркулес для панировки(15г), масло для жарки(5г), перец, помидор. 398 калорий 3. Коктейль протеиновый(340г). 204 калории 4. Кускус(30г сухого), со стручковой фасолью(100г) и перцем, минтай тушеный филе(100г сырого), масло(5г), помидор.
239 просмотров