Похудеть без диет | Перезагрузка питания | ПП похудение
Еда и рецепты · 6 октября 2026 г.
Правда ли, что витамин С защищает от простуды: что говорят исследования
Правда ли, что витамин С защищает от простуды: что говорят исследования Один из самых популярных осенних мифов. Разбираем по фактам. Что показывают исследования: — Регулярный приём витамина С не снижает вероятность заболеть у обычного человека. — Может немного сократить длительность простуды — эффект небольшой. — Приём уже во время болезни почти не влияет на исход. — Исключение — люди с высокими физнагрузками и в экстремальных условиях, там эффект заметнее. Что это значит на практике: Витамин С нужен организму, и дефицита допускать не надо. Но воспринимать его как защиту от простуды не стоит. Апельсин — это хорошо, но это не прививка. Сохраните, чтобы не переплачивать за шипучки в сезон.