ПБ
Похудеть без диет | Перезагрузка питания | ПП похудение
Еда и рецепты · 8 октября 2026 г.
Витамин D осенью: кому реально нужен, а кому маркетинг
Витамин D осенью: кому реально нужен, а кому маркетинг Про витамин D сейчас говорят из каждого утюга. И тут интересный случай, когда хайп почти оправдан. Дело в том, что D вырабатывается от солнца на коже. А осенью и зимой у нас его столько, что многие реально в дефиците. Особенно в северных регионах. Но «многие в дефиците» не значит «пейте все и побольше». Правильный порядок: сдать анализ → увидеть свой уровень → при необходимости добирать в нужной дозе. Не наугад «для профилактики ведром», а по цифрам. Про то, каких витаминов осенью не хватает и как это понять — днём. Сдавали когда-нибудь витамин D? Или пьёте на глаз?
16 просмотров