День 61. Утро субботы, когда всё наконец-то пошло по плану☀️📅✨
День 61. Утро субботы, когда всё наконец-то пошло по плану☀️📅✨ Сон — прерывистый, но итоговые 7 часов 43 минуты сделали своё дело: я проснулась бодрой и готовой к дню. Завтрак: Запечённый батат, лёгкая ветчина, творожное зерно, перепелиные яйца, сыр и помидорки черри. Сытно, красиво и очень вкусно. Утром мы с мужем рванули на рынок за свежими продуктами, а потом «добывать бензин». Важный лайфхак выходного дня: если планируете много ходить под солнцем, берите воду с собой в машину сразу. Моя норма в 2 литра закрылась сама собой, даже перевыполнила план. Домой вернулись только к 15:00. В таких ситуациях главное — не паниковать и не заказывать доставку, а просто открыть холодильник. Обед собрался из запасов: 🥟Кюрзе с говядиной. 🥣 Мой любимый соус: мягкий творог (100 г) + соевый соус (15 г). Это обязательно нужно попробовать! Получается густой, солоноватый, белковый соус, который идеально заходит к любой мясной тарелке или овощам. Если нет мягкого творога, смело берите греческий йогурт. 🍉 На десерт — арбуз. Время до ужина пролетело мгновенно. А ужин сегодня был полностью от мужа ❤️ Жареная морская лисица (это скат, кто не пробовал — у него плотное белое мясо, похожее на гребешок) с морской капустой. И гвоздь программы — протеиновое мороженое на десерт. 🍦 Я однозначно могу сказать своей морожнице твёрдое «да». Это лучшая инвестиция для тех, кто худеет без лактозы и лишнего жира. Я могу готовить абсолютно безопасный десерт и спокойно вписывать его в любой рацион, закрывая потребность в сладком без вреда для фигуры. 🍨 Итоги дня: 📊🗓️ ✅ Калории — идеальная норма. ✅ Шаги — 6000. 👟 ✅ Тренировка — всего 10 минут активности чисто ради того, чтобы закрыть кольца на часах. Без надрыва, просто дисциплина. И знаете что? Я собой безумно довольна. Этот день — идеальный пример того, как выглядит гибкое похудение в реальной жизни. Здесь есть место рынку, бензину, позднему обеду из заморозки и ресторанному скату на ужин. Нет места только чувству вины. А теперь вопрос вам 👇 💬 Как вы спасаетесь в выходные, когда возвращаетесь домой поздно и голодные? Что готовите из стратегических запасов холодильника? Делитесь своими быстрыми ПП-рецептами в комментариях! 📝👩🍳🥗 #ежедневныйотчет ЧАТ ХУДЕЮЩИХ