Неделя за неделей. Ровно 6 недель моего пути к себе.
Неделя за неделей. Ровно 6 недель моего пути к себе. Отвес за неделю: -1,2 кг. Итого за 6 недель: -7,1 кг. Было ли идеально? Нет. Падения случались, и это нормально. Главное — я всегда поднималась. Моя главная формула сейчас звучит так: чем проще еда, тем чище результат. 90% рациона — максимально понятная еда, которая не требует часов у плиты. Это оказалось самым легким путем из всех, что я пробовала раньше. Никакого надрыва, только база. Мой комфортный ритм сейчас такой: 💧 Вода — стабильные 2 литра в день. 👣 Шаги — честные 6000 в среднем. Да, хотелось бы больше, но пока мой график диктует именно эту цифру. И это тоже окей. 🧘♀️ Разминка по утрам 2–3 раза в неделю (на этой неделе честно 0). Без насилия, просто чтобы помочь телу проснуться. Но вишенка на торте этого периода совсем не про цифры. Это маленькая, но очень теплая привычка — полчаса с книгой перед сном. Невероятно успокаивает голову и выключает бесконечный поток мыслей. Оказывается, тишина лечит не хуже спорта. Шесть недель позади. Иду дальше. 💛 Спасибо вам огромное, что разделяете со мной этот путь. Ваша поддержка дает невероятную опору. На новую неделю цель — не уйти в плюс. Почему — сообщу чуть позже, подержу небольшую интригу 😉 #путьксебе #минускг #зожбудни #привычки #чтение #прогресс