День 80. Когда сон пропал, а кольца всё равно закрыты
День 80. Когда сон пропал, а кольца всё равно закрыты Сон опять пропал. Уснула во втором часу ночи, спала прерывисто, да так, что браслет посчитал, будто я вообще не отдыхала. С чем это связано — я не знаю. Но то, что со сном нужно что-то делать, это абсолютно точно. Организм не обманешь: без отдыха нет ни жиросжигания, ни хорошего настроения. Как прошел мой день на моральном нуле: Завтрак: яйцо, все тот же любимый хлеб с куриным риетом и сладкая дыня. Обед: на работе спас сбалансированный коктейль — быстро, сытно и не нужно думать. Перекус: арахис. Просто горстка, чтобы дожить до ужина. Ужин: после работы запеклась скумбрия с луком и перцем. Настоящий антистресс-ужин с омегой. Тренировка: на эллипс встала, но выдержала только 15 минут. Сил просто нет. И это тоже нормально. Я не ругала себя, просто выключила тренажер и пошла догуливать остальную норму шагов на улице. Итоги дня: ✅️1394 калории — в норме. ✅️Сон — пусть будет 4 часа (браслет — предатель). ✅️Вода — 2 литра. ✅️Шаги — 6390. ✅️Кольца активности — закрыты. ✅️Состояние — сил нет 🤣 Вот так сегодня коротко. Я пишу этот пост не для того, чтобы показать, какая я железная и как закрываю кольца на 4 часах сна. Я пишу его, чтобы вы видели: консультант по питанию — это тоже живой человек. У меня бывают ночи без сна. У меня бывают дни, когда 15 минут на эллипсе — это мой личный Эверест. И единственное, что отличает меня от человека, который срывается и уходит в зажор — это умение вовремя остановиться и пойти отдыхать. Я не буду героически пытаться доделать дела. Я иду спать. Потому что завтра будет новый день, и мне нужны силы, чтобы прожить его качественно. Берегите свой сон, девочки. Это база. Без нее всё остальное рассыпается. Обнимаю ❤️ Кто сегодня тоже воюет с подушкой? #ежедневныйдневник