День 89. Беспокойная ночь, море в окне и салат с ростбифом. Отпуск начался! 🌊🥗✨
День 89. Беспокойная ночь, море в окне и салат с ростбифом. Отпуск начался! 🌊🥗✨ Ночка была, мягко говоря, неспокойной. В час ночи мы с мужем подскочили от такого сильного грохота, что даже не сразу поняли — это гром. Гроза разыгралась прямо над морем. Я потом еще полчаса просто лежала, прислушивалась к шуму дождя и раскатам. ⛈️🌩️💤 Второй раз я проснулась в 3 часа ночи от сирен. Пришлось встать, закрыть окна, и только потом удалось снова уснуть. 🚨🛌🌙 В 7:00 прозвенел будильник. Итого сна — 7 часов 3 минуты. Для такой ночи это просто подвиг! ⏰📈💪 Утро, душ, сборы. Времени на готовку не было, да и продуктов не осталось совсем, поэтому быстрый завтрак — сбалансированный коктейль. И в дорогу. 🥤🚗💨 Первая наша точка — Туапсе, добрались за пару часов. Далее пересели на электричку и в путь до второй точки. Ехали 2,5 часа вдоль моря. Тут осень только начинается, очень тепло, море невероятно красивое. 🚂🌅💙 В электричке — ржаной бутерброд с ветчиной из индейки и легким сыром. 🥪😋 Мне показалось, что я не наелась, поэтому добавила еще порцию протеина, немного арахиса 🤏 и зеленый чай. 🥗🍵✨ Лучше потратить 150 ккал на дополнительный протеин сейчас, чем потом сорваться на все подряд от дикого голода. 💪✈️😋 В 16:30 прибыли в Адлер, заселились в гостиницу у аэропорта и отправились на прогулку в Сириус. Немного погуляли, нашагали 8000 шагов, закрыли кольца активности. 🚶♀️🏨🌅 Ужин у меня был — салат с ростбифом и безалкогольное пиво. Но тут случилась победа: я выпила его меньше половины, просто не влезло 🥂. Желудок сказал «стоп», и я его послушала. Это очень приятное чувство контроля без насилия. ✅🧘♀️😊 Вернулись в гостиницу, у нас заслуженный отдых. Завтра летим дальше. Так и прошел мой первый день отпуска. 🛌✈️💫 Отпуск — это не про идеальные контейнеры. Это про движение, новые места и умение вписать еду в дорогу. Сегодня у меня был коктейль вместо каши, протеин в электричке и салат на ужин. Я в дефиците, я сыта и я абсолютно счастлива. 🥤🚆 А теперь вопрос к вам: 🙋♀️💭❓ Расскажите в комментариях: как вы балансируете питание и удовольствие в путешествиях? ✈️🥗 Что обязательно берёте с собой в дорогу, чтобы оставаться в ресурсе? 🎒🍎 Или, может, у вас есть любимый «дорожный» перекус, который спасает в любой ситуации? 🥨😋 Делитесь — очень хочу собрать вашу коллекцию лайфхаков! 🤗✨ #дневникпохудения 📔📝 ЧАТ ХУДЕЮЩИХ 💬👥