День 95. Когда тело говорит «стоп», но характер шепчет «еще шаг». 🏃♀️✨
День 95. Когда тело говорит «стоп», но характер шепчет «еще шаг». 🏃♀️✨ Силы меня покинули. Честно, без прикрас. Выспаться в этом отпуске мне, кажется, не суждено: уснула около 3 ночи, подъем в 7. 😴 Утро началось с суеты: на завтрак успела только 2 сушины и протеин, полноценно поесть не получилось. Дорога была длинной: встретили в аэропорту сына моей крестной и все вместе поехали в Алтайский край к родителям. Приехали к обеду, и я ела борщ с мягким творогом вместо сметаны и крошечным кусочком хлеба. 🚗🥣 Сил не было совершенно. Голова гудела, тело просило горизонталь. Но я увидела дорожку. И знаете, что сделала? Я на нее встала. Всего 20 минут, и меня просто укачало. Честно признаюсь: с 15:00 до 18:00 я просто лежала, обнималась с котейками по очереди и восстанавливала нервную систему. Перекус — снова протеин, чтобы хоть как-то добрать белок в этом хаосе. На ужин мы доели наконец-то эти несчастные суши. И тут во мне включился режим «хоть что-то». Я пошла опять на дорожку. 🍣💪✨ Решила добить шаги до своего минимума в 5000. Включила на планшете «Битву экстрасенсов» и просто пошла. 25 минут. 🚶♀️✨👟 Это не был идеальный день. Это был день, когда я спала 4 часа, боролась со сном и дорогой, но не слилась. Я не сделала норму в 10 000 шагов, не приготовила идеальный контейнер с едой. Но я не бросила себя. Даже в состоянии «овоща» я нашла 45 минут на движение, потому что это — мой якорь. Это то, что держит меня на плаву, когда всё остальное штормит. 🌊💪🧘♀️ У кого отпуск с родными превращается в квест на выживание, где сон и режим питания существуют в параллельных вселенных? Как вы спасаете свой режим, когда вас выдергивают из привычной рутины в другой часовой пояс? ✈️🌍💤 И самый важный вопрос: что для вас в такие дни становится тем самым «минимумом»? Что вы делаете для себя, когда сил нет даже на то, чтобы почистить зубы, но внутренний контролер требует хоть какой-то галочки в графе «я молодец»? ✅ Поделитесь своими правилами выживания в поездках — ваш опыт сейчас очень нужен! 🫂✈️🌍 #дневникпохудения 🥗📝✨