Экран перед сном подавляет мелатонин на 50% (Chang, 2015). Любой яркий экран в кровати ...
Экран перед сном подавляет мелатонин на 50% (Chang, 2015). Любой яркий экран в кровати — тот же эффект: засыпать дольше, вставать хуже. Полный разбор «Гигиена сна» — в воскресенье в сообществе ВК #импульс_саморазвития #сон #мелатонин
7 просмотров