Инна | Диетолог | Как похудеть и сохранить результат
Здоровье · 25 октября 2026 г.
🔥ВЧЕРА Я ВДРУГ ПОНЯЛА, СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ ПОТЕРЯЛА…
🔥ВЧЕРА Я ВДРУГ ПОНЯЛА, СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ ПОТЕРЯЛА… Вчера был обычный домашний день. Я варила борщ, собиралась готовить оливье. Готовилась к приезду родной сестры с мужем, хотелось встретить их чем-нибудь вкусным. И тут звонит сын: «Мам, вы дома?» «Да, дома». «Я через десять минут буду». Ну отлично, думаю, как раз пообедаю, потом кофе вместе попьём. Открывается дверь… А первым заходит мой племянник! Ему 19 лет. Сейчас живёт в Ставрополе и ради этой встречи сам проехал больше пяти часов. Господи, как же я обрадовалась! ❤️ Смотрела на него, такого взрослого и самостоятельного, и думала: КОГДА ОН УСПЕЛ ТАК ВЫРАСТИ? А потом почему-то вспомнила себя несколько лет назад. В тот период после ковида я снова начала набирать вес и пыталась вернуться в прежнюю форму. Марафоны, готовые меню, подсчёт калорий, постоянное взвешивание продуктов. Я худела, набирала и опять искала способ похудеть. Сколько внимания уходило на еду! Что приготовить, сколько граммов положить, вписалась ли в калорийность? А если сегодня съела лишнее, что делать завтра? Тогда мне казалось, что для результата нужно ещё лучше соблюдать правила, ещё строже себя контролировать. Сейчас, с образованием диетолога и другим опытом работы с питанием, я понимаю, чего мне тогда не хватало 🙈 Чтобы мне помогли РАЗОБРАТЬСЯ В МОЁМ ПИТАНИИ. А мне давали готовые меню, научили считать калории. Я знала, что такое белки, жиры и углеводы, что и в каком количестве есть. Я умела взвешивать, записывать и вписывать. ПОЧЕМУ ЖЕ Я СНОВА И СНОВА ОКАЗЫВАЛАСЬ В ТОЧКЕ «НАДО НАЧИНАТЬ ЗАНОВО»? Сейчас я думаю, почему тогда мы не начали с моего обычного питания? С того, что я уже ела, как проходил мой день и что изменилось за это время? Возможно, где-то стоило изменить порцию или пересмотреть ужин, по-другому распределить еду в течение дня. Да просто проверить, что помогает, и дальше корректировать. Но я снова пыталась переделать всё. Другие блюда, другие порции, новый порядок. И я опять должна была втиснуть свою жизнь в очередную схему. А если не получалось, думала, что проблема во мне. Недостаточно стараюсь и нужно ещё строже себя контролировать. Вот это сейчас и задевает больше всего: возможно, можно было опереться на то, что у меня уже получалось, а я снова ломала себя, пытаясь всё делать как надо. Я ведь всё это время жила, растила детей, работала, встречалась с близкими, но сколько моего внимания даже в эти моменты было занято едой! Что съесть? Не перебрала ли? Как теперь исправить? И сколько сил уходило на ощущение, что я опять не справилась. Поэтому, если вы снова собираетесь начать похудение с понедельника, мне хочется сказать: ПРЕЖДЕ ЧЕМ НАЧИНАТЬ ВСЁ СНАЧАЛА, ПОПРОБУЙТЕ СНАЧАЛА ПОНЯТЬ, ПОЧЕМУ ПРЕЖНИЙ СПОСОБ БЫЛО ТРУДНО СОХРАНЯТЬ 🙏🏼 Подсчёт калорий, меню и порции могут помогать. Я сама использую эти инструменты в работе, но важно понять, подходят ли они вам, удобно ли с ними жить и что стоит подстроить под ваш день. Вчера я смотрела на взрослого племянника и думала, как быстро летит время. И как хочется, чтобы за мыслями о том, что и сколько съесть, оставалось больше места для этих встреч, разговоров за кофе и самой жизни ❤️